誰もが一度はしたことがある筋トレシリーズ腹筋編

こんにちは！

前回は腕立ての

応用編を解説しました

今回は「腹筋」について

お話ししていきます

腹筋は筋トレを始める時に

腕立てと同じくらい気軽に

始められるトレーニングです

一般的に腹筋のイメージは

学校の体力測定で必ず行った

上体起こしを多くの人が

イメージするでしょう

しかしあれは腹筋ではなく

ただ体を起こしているだけ！

あれは腹筋運動では無いです

では腹筋運動を解説します

自分の一番腹筋に力が

入るところまで体を起こして

そこから下ろすだけ

これが正しい腹筋運動です 

それって上体起こしでしょと

思うはずです

しかし考えてみて下さい

「腹筋運動は常に腹筋に力」が

入ってますよね？

でも上体起こしは途中までは

腹筋に力が入っているのに

上まで完全にあげちゃうので

力が逃げてしまいます

だからあれは腹筋運動では

無いです、これで間違いに

また一つ気づけましたね

でも正しい腹筋運動は分かったが

自分は本当に出来るのかなと

思うはずです

その気持ち凄く分かります！

「僕も腹筋が凄く弱かったです」

だからこそ僕自身が様々な腹筋を

学んで実践をしていきました

その中で本当に効果を実感して

更に腹筋が割れたものを

次の記事でいくつか紹介します

腕立て伏せと同じで

今回は「基本編」です基本が

あれば「応用編」もあります

だからこそ腕立て伏せを

学んだように腹筋もより深く

学んでいき、そして一緒に腹筋も

鍛えていきましょう！