筋トレやダイエットをしていてなかなか体重が落ちない人必見！その停滞期をある衝撃的な方法でぶち壊すプログラム

こんにちは！

前回は休むことについて

話しました

今回は「停滞期」を突破する方法を

話していきます

筋トレやダイエットをして

体重を減らしても全員必ず

停滞期というものに当たります

ここで停滞期のことを簡単に

解説します

停滞期とは運動やダイエットを

して最初は体重が減っていたのに

急に体重が減らなくなる現象です

この停滞期を引き起こしているのは

私たちの体に備わっている

防衛本能が引き起こしています

体重が減ると体が飢餓状態と

勘違いするため、頑張って

運動やダイエットをしても

減りません！

ではどうすればこの停滞期を

乗り切れるのか

それは何でも食べていい日を

作ってあげることです

これをチートデーと呼びます

え！せっかく頑張って体重を

減らしたのに自分の好きな物を

体に入れたら今までの努力が

水の泡と感じたはずです

安心してください！

根拠もなくこんなことは

決して言いません

それではその根拠を

はなして行きます

まず代謝を上げることができる

体重が減ってしまうと代謝も

落ちます、ですが体重が増えれば

自然と代謝も上がるのです

短期的に見れば体重が

増えたとしか感じないでしょう

ですが長期的に見れば

順調に進んでいます

次にストレスが軽減できる

ダイエット中は特にストレスが

非常にたまりやすいです

当然ですよ、自分の好きな物を

制限するんですから

自然とストレスも溜まります

僕もダイエットをして

ストレスがもの凄くたまったので

あなたの気持ちがその気持ちが

痛いほど分かります。

でもチートデーを設定すれば

この日まで頑張れば好きなものが

食べれるからやってやるという

モチベーションが維持できます

だからこそチートデーは

意地にならず素直に

作ることがあなたのためです

最初は1週間の中の1日を

チートデーにして

だんだんと慣れてきたら

間隔を伸ばしてください

あなたの理想の体にするために

僕も本気でサポートするので

あなたも本気で僕に

ついてきてください！

そして一緒に理想の体を

手に入れましょう！