誰もが一度はしたことがある筋トレシリーズ腕立て編

こんにちは！

前回は間違った筋トレの

方法やどういう手順で

していくのかを説明しました

今回からは「代表的な筋トレ」を

について話していきます

いよいよ筋トレについて本格的に

学んでいきます

まずタイトルにもあるように

誰もが一度はしたことがある

筋トレを解説していきます

一番多い筋トレは

「腕立て伏せ」「腹筋」です

これをしたことがない人に

正直僕は会ったこと無いです

それぐらい世の中に

広まっている筋トレです

あなたはラッキーです

正しく筋トレの方法を学び

周りよりも差をつけることが

出来るので最高ですよね？

それではまず腕立て伏せについて

みなさんフォームを意識したこと

ありますか？え、フォーム‼️

と感じたはずです

そうです‼️フォームをしっかり

意識して腕立て伏せをすれば

効果は数倍に跳ね上がります

それでは正しいフォームを

教えます、それは

肘を横で腕を曲げるではなく

縦にして腕を曲げていく

これが正しい腕立て伏せの

「フォーム」です

でも腕立てのやり方は

教えてもらったけど

自分でも出来るのかなと

今あなたは思っているはず

安心してください

僕も最初からできた

わけではありません

色々失敗したからこそ

あなたのその気持ちが

すごくわかります！

大丈夫です！しっかりと

学びそして実践すれば

必ず出来るようになります

出来るようになる為に

次の記事を読んでください

次の記事では「代表的」な

腕立て伏せの種類を

解説していきます

そして「どれくらいの時間」で 

やればいいのかを

教えていきますので

一緒により深く

学んでいきましょう