筋トレするうえでみんなが一番といってもいいほど勘違いしていること

 

こんにちは！

前回は筋トレのイメージを

お話ししました

今回は「筋トレの間違い」を

お話していきます 

まず筋トレをするうえで

7割から8割の人が

勘違いしていること、それは

とにかく回数をこなせばいい

この常識は今すぐ捨てなさい！

なぜ捨てるのか、答えは

シンプルです、「多い回数」を

こなしても意味がありません

回数をやりすぎると

筋肉を痛めてしまいます

そんなの辛いだけです

じゃどうすればいいのか

これも答えはシンプルです

筋トレは分数で行うこと

何で分数なのか

それは限られた時間で

集中して追い込めるから

何回もやるのは辛いですよね

なら時間を決めた方が

絶対にいいですよね？

少ない時間でいいんです

限られた時間で

集中してやれば結果は変わります

でもここで一つ注意があります

いきなり激しいトレーニングは

しないでください！

この記事を読むほとんどの人が

筋トレ初心者です

今すぐ変わりたい気持ちは

痛いほど分かります

でも焦ってはいけません！

多くの人が最初から

結果を求めようとするが

焦って慣れないことを

してしまうと体を壊します

皆さん「ゆっくりでいいんです」 

継続出来れば

必ず結果はついてきます

まずは自分のできる範囲で

そしてあなたが立てた目標を

一緒にかなえましょう